てりやきチーズハンバーグ

てりやきチーズハンバーグ

比率さえ覚えれば簡単なてりやき!チーズをのせてひと味違うハンバーグに

調理時間
20分
エネルギー
441kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
27.9g
脂質
28.9g
食物繊維
0.7g
糖質
14.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にベビーリーフ、ミニトマトは含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

(A)
  • スライスチーズ(とろけるタイプ)
    2枚
  • ベビーリーフ
    適量
  • ミニトマト
    適量

つくり方

  1. 1

    玉ねぎを耐熱皿に入れ、油大さじ1/2を加え、全体に和えてからふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分程加熱する。パン粉は牛乳でしめらせておく。

  2. 2

    (1)の玉ねぎの粗熱がとれたら、ボウルに入れ、ひき肉、しょうゆ大さじ1/2、溶き卵とよく混ぜ合わせ、2等分の小判型にしておく。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)を並べ入れ、両面を焼き、ふたをして弱火で中まで火を通す。

  4. 4

    (A)を加えて、ハンバーグに絡め、てりが出てきたら火を弱める。ハンバーグの上にチーズをのせて、ふたをしてチーズを溶かす。

  5. 5

    (4)を皿に盛りつけて、フライパンに残ったたれをかける。ベビーリーフとミニトマトを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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