春の和風ボンゴレスパゲッティ

旬の素材のおいしさを存分に味わう
15分+
536kcal
2.1g
たんぱく質
14.6g
脂質
22.3g
食物繊維
6.7g
糖質
65.6g
野菜量
130g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。
材料(2人分)
-
あさり(殻つき)200g
-
キャベツ180g
-
ミニトマト100g
-
にんにく10g
-
スパゲッティ160g
-
塩(ゆで用)適量
-
オリーブオイル大さじ3
-
50ml
-
小さじ2
つくり方
-
1
あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。キャベツはざく切りにし、ミニトマトは半分に切る。にんにくは薄切りにする。
-
2
鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気をきる。
-
3
フライパンにオリーブオイル大さじ2とにんにくを弱火で熱し、にんにくの香りが出たらあさりを加えてさっと炒める。酒を加えてふたをし、中火にしてあさりの口が開いたら、キャベツとミニトマトを加えて炒め合わせる。
-
4
(2)のスパゲッティと生しょうゆを加えて、全体を絡めながらさっと炒める。器に盛りつけ、オリーブオイル大さじ1をまわしかける。
キッコーマン公式レシピアプリ
365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。
- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






.jpg)














