グリルチキンのジンジャーサラダ(生姜焼のたれ使用)

グリルチキンのジンジャーサラダ(生姜焼のたれ使用)

おもてなしにもぴったりのごちそうサラダ

調理時間
15分
エネルギー
182kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
11.3g
脂質
13.5g
食物繊維
0.9g
糖質
4.4g
野菜量
48.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • トマト
    1/2個
  • 玉ねぎ
    1/3個
  • グリーンカール
    2枚
  • ベビーリーフ
    30g
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • 大さじ3

つくり方

  1. 1

    トマトは1cm角、玉ねぎは7~8mm角に切る。鶏肉は一口大に切り、グリーンカールは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から入れ、両面を香ばしく焼き、中までしっかりと火を通す。

  3. 3

    器にグリーンカールとベビーリーフを敷き、(2)の鶏肉を盛りつける。

  4. 4

    (2)のフライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、油大さじ1/2を入れて玉ねぎを炒め、トマト、生姜焼のたれを加える。ひと煮立ちさせたら火を止め、(3)の全体に回しかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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