夏野菜の揚げびたしそうめん

夏野菜の揚げびたしそうめん

夏野菜に和風だしがしみこんだ上品な味わい

調理時間
20分+
エネルギー
361kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
9.8g
脂質
15.0g
食物繊維
3.9g
糖質
45.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。調理時間に漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • なす
    1本
  • かぼちゃ
    60g
  • パプリカ(赤)
    50g
  • オクラ
    2本
  • ベーコン(スライス)
    3枚
  • サラダ油
    適量
  • そうめん
    2束
(A)

つくり方

  1. 1

    なす、かぼちゃ、パプリカは1.5cm角に切る。オクラは4等分に切り、ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに多めの油を入れて中火で熱し、なす、かぼちゃを加えて火が通るまで揚げ焼きにし、パプリカ、オクラ、ベーコンを加えて炒め合わせる。※油が多い場合は、クッキングペーパーなどで軽くふきとる。

  3. 3

    ボウルに(A)を合わせて(2)を熱いうちに加え、冷蔵庫で漬け込む。

  4. 4

    鍋に湯を沸かし、そうめんを表示時間通りゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水気をきる。

  5. 5

    そうめんを器に盛り、(3)の野菜をのせ、漬け汁をまわしかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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