鶏じゃが(賛否両論 笠原氏)

鶏じゃが(賛否両論 笠原氏)

だしの効いたこっくり味で、ご飯にぴったり!

調理時間
15分
エネルギー
388kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
18.6g
脂質
17.6g
食物繊維
15.8g
糖質
31.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    150g
  • じゃがいも(メークイン)
    2個
  • しめじ
    1パック
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん(小)
    1本
  • ごま油
    大さじ1
  • さやえんどう
    8枚
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切る。じゃがいもは皮をむき、1個を4等分に切る。しめじは小房に分け、玉ねぎ、にんじんは乱切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、鶏肉を皮目から加え、中火で焼く。

  3. 3

    焼き色がついたらじゃがいも、しめじ、玉ねぎ、にんじんを加えて炒め合わせ、全体にしっかりと絡める。

  4. 4

    (A)を加え、落としぶたをし、中火で8分程煮る。さやえんどうを加えて3分程、煮汁が少なくなるくらいまで煮て、全体に火が通ったら、器に盛りつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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