超生姜とりスープ

超生姜とりスープ

しょうが風味豊かな味わい

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調理時間
8分
エネルギー
47kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
3.9g
脂質
2.6g
食物繊維
0.3g
糖質
2g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏ひき肉をひと口大に丸めて団子状にし、絹ごし豆腐はひと口大の角切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼く。

  3. 3

    耐熱カップに、鶏肉と豆腐、水180mと昆布だし(顆粒)を入れ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。

  4. 4

    肉に火が通ったら生姜焼きのたれを加えて混ぜ、青ねぎをちらす。

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