鶏むね肉とアボカドのサラダ

鶏むね肉とアボカドのサラダ

ボリュームたっぷりの低糖質サラダ!

調理時間
10分+
エネルギー
399kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
25.1g
脂質
29.6g
食物繊維
5.8g
糖質
8.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は鶏むね肉の下味のしょうゆを50%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏むね肉はひと口大に切り、しょうゆ小さじ1で下味をつけて10分程おく。アボカドは食べやすい大きさに切る。スナップえんどうは筋を取り、ゆでる。ミニトマトは半分に切る。レモンはくし切りにする。

  2. 2

    鶏むね肉は、キッチンペーパーで水気をおさえてから薄力粉をうすくまぶす。フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を両面こんがりと焼き、火を通す。

  3. 3

    器にベビーリーフ、アボカド、(2)、スナップえんどう、ミニトマトを盛り、温泉卵をのせて粉チーズをふり、レモンを添え、食べる直前にしょうゆ大さじ1をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

アボカドを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信