TEMAKIビーフサンド

TEMAKIビーフサンド

具だくさんのオープンサンド

調理時間
30分
エネルギー
709kcal
塩分
4.8g
たんぱく質
28.7g
脂質
48.5g
食物繊維
3.3g
糖質
39.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はスクランブルエッグの塩を1g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 牛肉(薄切り)
    180g
  • サラダ油
    大さじ1
  • サニーレタス
    3~4枚
  • 青ねぎ
    2本
  • 食パン(サンドイッチ用)
    4枚
(A)
(B)スクランブルエッグ
  • 2個
  • 少々
  • 砂糖
    小さじ1/4
(C)

つくり方

  1. 1

    フライパンに油小さじ2を熱し牛肉を炒め、火が通ったら(A)を加えて水分を飛ばしながらさらに炒める。

  2. 2

    フライパンに油小さじ1を熱し、混ぜ合わせた(B)を流し入れ、スクランブルエッグをつくる。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎり、青ねぎは長さを4等分にする。(C)は混ぜ合わせておく。

  3. 3

    食パンに(C)を塗り、(2)のサニーレタス、スクランブルエッグ、(1)、青ねぎの順にのせて巻く。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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