オムTEMAKI

オムTEMAKI

オムライスをのり巻き風にアレンジ

登録済一覧
調理時間
20分
エネルギー
458kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
16.5g
脂質
16.5g
食物繊維
3.7g
糖質
58.6g
野菜量
59.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値に塩は含まれません。また、サラダ油を13g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 卵
    1個
  • 塩
    少々
  • サラダ油
    適量
  • ご飯
    300g
  • サラダチキン(市販品)
    1/2個
  • ミックスベジタブル
    20g
  • サラダ菜
    4~5枚
  • のり
    2枚
  • 適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    卵は塩を加えて溶き、油を中火で熱したフライパンでスクランブルエッグをつくり、取り出しておく。

  2. 2

    フライパンをさっと拭いて油を中火で熱してご飯を炒め、ミックスベジタブルと(A)を加えさらに炒める。

  3. 3

    ラップにのりをおき(2)を広げる。サラダ菜と棒状に切ったサラダチキン、(1)をおいて巻く。食べやすい大きさに切り、好みでケチャップをつけて食べる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

卵を使ったそのほかのレシピ

米を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信