マカロニツナサラダ

マカロニツナサラダ

隠し味にぽんずを使って、和風仕立てに

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調理時間
10分
エネルギー
147kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
6.1g
脂質
6.8g
食物繊維
1.4g
糖質
14.9g
野菜量
24.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、ゆでる際にマカロニに含まれる塩を、100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • マカロニ
    40g
  • ツナ缶
    1/2缶
  • きゅうり
    1/2本
  • 塩
    適量
  • オリーブオイル
    小さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    鍋に湯を沸かして塩(湯1Lに対して塩小さじ1が目安)を加え、マカロニを表示時間通りゆでる。ざるに上げて水けをきり、オリーブオイルをからめて冷ます。

  2. 2

    ツナは汁けをきってほぐし、きゅうりは小口切りにする。

  3. 3

    ボウルにマカロニ、ツナ、きゅうり、(A)を入れて、混ぜ合わせる。

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  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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