タコス【いつもの調味料で簡単】

タコス【いつもの調味料で簡単】

いつもの調味料で簡単に

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調理時間
10分
エネルギー
238kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
14.1g
脂質
15.9g
食物繊維
1.3g
糖質
11.9g
野菜量
109.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養分析値にトルティーヤ、ライムは含まれません。

材料(3人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    1片
  • サラダ油
    小さじ1
  • 合いびき肉
    200g
  • トルティーヤ
    適量
  • ライム
    適宜
(A)
(B)トッピング用
  • 紫玉ねぎ(赤玉ねぎ・5mmの角切り)
    5g
  • レタス(5mm幅の薄切り)
    25g
  • トマト(1cmの角切り)
    25g
  • ピザ用チーズ
    15g

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは粗みじん切り、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油、にんにくを入れて熱し、香りが出てきたら玉ねぎ、ひき肉を順に加えて炒め、火が通ったら(A)を加えて炒め合わせる。

  3. 3

    トルティーヤに(2)をのせ、(B)をちらして器に盛りつけ、好みでライムを添える。

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