ぼっかけ(近畿地方のご当地メニュー)

ぼっかけ(近畿地方のご当地メニュー)

おつまみにも、お好み焼きやうどんのトッピングにもぴったりの甘辛牛すじこんにゃく!

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調理時間
50分+
エネルギー
247kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
30.5g
脂質
4.9g
食物繊維
1.6g
糖質
19g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に牛すじ肉の下処理時間は含まれません。

材料(3人分)

  • こんにゃく
    1枚
  • 牛すじ肉
    300g
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    こんにゃくは1cm角に切り、下ゆでする。牛すじはかたまりのまま一度ゆでこぼしたら、ひと口大に切り、さらにやわらかくなるまで1時間程下ゆでする。

  2. 2

    鍋に(1)を入れ、水400mlを加えて火にかけ、沸騰したら(A)を加えて30~40分程煮込む。

  3. 3

    器に盛りつけ、青ねぎをちらす。

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