厚揚げのチーズ焼き フライドポテト風

厚揚げのチーズ焼き フライドポテト風

厚揚げを細く切って、フライドポテト感覚で! かるい食べ心地が魅力です。

調理時間
7分
エネルギー
168kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
6.9g
脂質
13.8g
食物繊維
0.7g
糖質
4.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を1g使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    厚揚げは1cm幅の拍子木切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を入れて弱火にし、(1)を加えカリッとするまで揚げ焼きし、塩をふる。

  3. 3

    器に盛り、ケチャップをかけてピザ用チーズをのせ、電子レンジ(600W)で30秒程度加熱してチーズを溶かし、パセリをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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