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厚揚げのメインおかずレシピ☆ボリューム満点で人気!節約素材
「厚揚げを使った人気の簡単レシピ・メニュー」はこちら!
焼いて炒めてメインのおかず
もやしとひき肉と厚揚げのスパイシー炒め
10分
310kcal
2.0g
厚揚げ
ひき肉
豚肉
主菜
10分以内
厚揚げと小松菜の旨みそ炒め
15分
311kcal
1.6g
厚揚げ
小松菜
主菜
20分以内
豚肉と厚揚げとチンゲン菜の炒め物【定番素材で簡単】
10分
268kcal
1.4g
豚肉
厚揚げ
チンゲン菜
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
厚揚げ豚キャベツ炒め【ごはんのすすむ人気の豚こま主菜】
15分
357kcal
1.3g
厚揚げ
豚肉
キャベツ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
チーズとろける厚揚げの肉しそ巻き
20分
446kcal
1.8g
厚揚げ
チーズ
豚肉
主菜
20分以内
厚揚げでかさ増し!豚バラとキャベツの甘酢炒め
15分
455kcal
2.1g
豚肉
キャベツ
厚揚げ
主菜
20分以内
豚肉と厚揚げのエスニック炒め
10分
321kcal
2.0g
豚肉
厚揚げ
パプリカ
主菜
10分以内
厚揚げと豚肉の網焼き
15分
259kcal
0.9g
厚揚げ
豚肉
まいたけ
大根
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
あと一品!気が利く副菜も厚揚げで
厚揚げと豆苗のスピードナムル
5分
216kcal
1.2g
豆苗
厚揚げ
副菜
10分以内
オクラと厚揚げ、ひき肉の甘煮
20分
315kcal
1.9g
ひき肉
豚肉
オクラ
厚揚げ
主菜
20分以内
カリじゅわ!だしバタ厚揚げ
10分
235kcal
1.0g
厚揚げ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
厚揚げ 舞茸のソテー添え
15分
191kcal
0.8g
まいたけ
厚揚げ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
厚揚げとなすとかぼちゃのみぞれ煮【めんつゆで簡単!野菜たっぷり人気の主菜】
20分
392kcal
1.8g
厚揚げ
なす
かぼちゃ
主菜
20分以内
野菜1/2日分
厚揚げときのこと水菜のサラダ
10分
237kcal
1.0g
厚揚げ
しめじ
水菜
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
菜の花と厚揚げのさっと煮
15分
208kcal
1.4g
菜の花
厚揚げ
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
厚揚げとチーズのさっと焼き【フライパンでこんがり】
10分
226kcal
1.4g
厚揚げ
チーズ
副菜
10分以内
カリッじゅわっ!生しょうゆ漬けおつまみ厚揚げ【味つけは生しょうゆだけ】
10分+
229kcal
2.3g
厚揚げ
副菜
10分以内
厚揚げのチーズ焼き フライドポテト風
7分
168kcal
0.9g
厚揚げ
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
レンジで簡単!かぼちゃと厚揚げの煮物
15分
245kcal
1.4g
かぼちゃ
厚揚げ
副菜
20分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
こんがりちぎり厚揚げのごまがらめ(cotoさん)
10分
304kcal
1.3g
厚揚げ
副菜
10分以内
ボリューム煮込みも厚揚げで!
厚揚げのピリ辛みそ煮込み
20分
211kcal
2.0g
厚揚げ
こんにゃく類
ねぎ
副菜
20分以内
レンジで簡単!にら入り麻婆厚揚げ【包丁いらずの人気レシピ】
10分
165kcal
1.1g
ひき肉
豚肉
厚揚げ
主菜
10分以内
電子レンジ
主菜でしっかり減塩
肉巻き厚揚げの角煮風
15分
466kcal
1.7g
厚揚げ
豚肉
主菜
20分以内
しみじみ煮物 里芋と厚揚げのしょうゆ煮込み
25分+
273kcal
1.8g
里芋
厚揚げ
主菜
厚揚げと小松菜の炒め煮
15分
240kcal
1.6g
厚揚げ
小松菜
しらす干し・ちりめんじゃこ
主菜
20分以内
厚揚げと野菜の中国風煮
20分+
213kcal
1.7g
厚揚げ
たけのこ
にんにくの芽
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
厚揚げとチンゲン菜の辛味煮
20分
225kcal
1.7g
厚揚げ
チンゲン菜
主菜
20分以内
厚揚げとしいたけのうま煮(甘辛煮)【とろみが人気の秘密】
15分
259kcal
1.3g
厚揚げ
生しいたけ
アスパラガス(グリーン)
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
オクラと厚揚げ、ひき肉の甘煮
20分
315kcal
1.9g
ひき肉
豚肉
オクラ
厚揚げ
主菜
20分以内
ちぎり厚揚げの豆乳キムチ鍋【節約素材で簡単デイリー鍋】
20分
417kcal
2.9g
ひき肉
豚肉
厚揚げ
白菜キムチ
20分以内
厚揚げのそぼろ煮
20分
359kcal
1.4g
厚揚げ
ひき肉
牛肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
鶏肉と厚揚げのさっぱり煮
15分
376kcal
1.3g
鶏肉
厚揚げ
パプリカ
ブロッコリー
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
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