厚揚げとチーズのさっと焼き【フライパンでこんがり】

厚揚げとチーズのさっと焼き【フライパンでこんがり】

チーズをのせてこんがりと

調理時間
10分
エネルギー
226kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
15.8g
脂質
17.7g
食物繊維
0.8g
糖質
2.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    厚揚げは横半分に切り、さらに2~3cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにをオリーブオイルを熱して(1)を転がしながら焼き、火を止めて、酒としょうゆを絡める。

  3. 3

    チーズをのせてふたをし、弱火でチーズが溶けるまで熱し、器に盛りつけて青ねぎをちらす。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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