厚揚げのチーズ焼き フライドポテト風

厚揚げのチーズ焼き フライドポテト風

厚揚げを細く切って、フライドポテト感覚で! かるい食べ心地が魅力です。

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調理時間
7分
エネルギー
172kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
7.1g
脂質
14.2g
食物繊維
0.7g
糖質
4.5g
野菜量
43.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩を1g使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    厚揚げは1cm幅の拍子木切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を入れて弱火にし、(1)を加えカリッとするまで揚げ焼きし、塩をふる。

  3. 3

    器に盛り、ケチャップをかけてピザ用チーズをのせ、電子レンジ(600W)で30秒程度加熱してチーズを溶かし、パセリをふる。

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