ミートボールのトマト鍋

ミートボールのトマト鍋

やわらか食感のミートボールをトマト鍋でたっぷりと!

調理時間
25分
エネルギー
427kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
30.4g
脂質
21.4g
食物繊維
8.3g
糖質
22.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • ミートボールの塩を1.5gとして算出しています。

材料(3人分)

  • 白菜
    1/8個
  • しめじ
    1パック
  • じゃがいも
    1個
(A)ミートボール
  • 合いびき肉
    350g
  • 1個
  • パン粉
    1カップ
  • 牛乳
    50ml
  • 少々
  • こしょう
    少々
(B)

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切り、しめじは石づきを取り小房に分ける。じゃがいもはひと口大に切る。

  2. 2

    ミートボールをつくる。ボウルに(A)を入れてねばりが出るまでよく練り、12等分してボール状に丸める。

  3. 3

    鍋に白菜の茎の部分、しめじ、じゃがいもを入れ、(2)をのせる。

  4. 4

    (3)に(B)を入れ、蓋をして中~弱火で20分程煮込む。(3)の食材に火が通ったら、白菜の葉の青い部分を加えてさらにひと煮立ちさせる(鍋底が焦げつかないようご注意して)。味をみて、塩、こしょう(分量外)で味を調える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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