ジューシーグリルチキン

ジューシーグリルチキン

しょうゆ:みりん=1:1のたれに漬け込んで焼くだけ!香ばしい絶品甘辛味!

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調理時間
10分+
エネルギー
368kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
26.5g
脂質
24.6g
食物繊維
0.1g
糖質
10.5g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉(1枚)
    300g
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ミニトマト
    適宜
  • ベビーリーフ
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂を取り除く。食品用ポリ袋に鶏肉と(A)を入れてかるくもみ、常温で15分なじませる。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、(1)の鶏肉を皮目から入れて焼き色をつけ、裏返して中~弱火にして鶏肉に火が通るまで焼く。

  3. 3

    食べやすい大きさに切って皿に盛り、ミニトマトとベビーリーフを添える。

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