香る鰹だしおでん(濃厚白だし豆乳鍋使用)

香る鰹だしおでん(濃厚白だし豆乳鍋使用)

鰹だしの効いたつゆが素材の味を引き立てます。

調理時間
50分
エネルギー
279kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
21.3g
脂質
9.2g
食物繊維
8.0g
糖質
25.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分として、つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

つくり方

  1. 1

    こんにゃくは4等分に切り、表面に格子状の切り込みを入れて、さっとゆでる。大根は2cm幅の輪切りにして十字に切り目を入れ、耐熱容器にのせてふんわりラップをして電子レンジ(600W)で4分程加熱する。じゃがいもは皮をむき、ちくわは3~4等分長さの斜め切りにする。

  2. 2

    鍋つゆをよく振って鍋に入れて中火にかけ、(1)と揚げボール、ゆで卵を加える。かるく沸騰したら、弱火にし30分程食材に味がしみ込むまで煮る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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