鰹だしの効いた和風シチューのようなお鍋です。
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 243kcal
- 塩分
- 2.3g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値は４人分として、つゆを６０％摂取した場合の値です。
つくり方
- にんじんは１ｃｍ厚さの半月切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは食べやすい大きさに乱切りにする。玉ねぎはくし切りにし、鶏肉はひと口大に切る。
- 鍋つゆをよく振って鍋に入れて中火にかけ、かるく沸騰したら煮えにくい食材から順に入れて煮る。
- 煮えたものから好みで粉チーズをかけて食べる。
