完熟トマトのタコスパ

完熟トマトソースで仕上げたタコミートがパスタによく合う!
15分
                1071kcal
                4.4g
                
                    たんぱく質
                  
                  55.6g
                
                    脂質
                  
                  54.1g
                
                    食物繊維
                  
                  8.5g
                
                    糖質
                  
                  84.6g
                
                    野菜量
                  
                  366.8g
                - ※1人あたりの栄養成分を表示。
 - ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。また、ひき肉を炒める際に加える塩を1gとし、仕上げにのせるピザ用チーズを2人分で50gとした場合の値です。
 
材料(1人分)
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         レタス2枚分
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        トマト1/2個
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        オリーブオイル大さじ1
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        合いびき肉150g
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        塩ひとつまみ
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        こしょう少々
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        チリパウダー(好みで)小さじ1/2
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      1/2パック
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        スパゲッティ100g
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        塩(ゆで用)適量
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        ピザ用チーズ適量
 
つくり方
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                  1
レタスは太めのせん切りにし、トマトは角切りにする。
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                  2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱してひき肉を炒め、塩、こしょう、好みでチリパウダーをふって均一になるようほぐしながら炒める。火が通ったらトマトソースを加えて弱めの中火にし、5分弱煮る。
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                  3
鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気を
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                  4
器に(3)のスパゲッティを盛り、(2)のソースをかけてレタス、トマト、ピザ用チーズをのせる。
 
- 料理 キッコーマン
 
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
            キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。






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