レンジで簡単!香味ねぎだれチキン丼(うちのごはん使用)

レンジで簡単!香味ねぎだれチキン丼(うちのごはん使用)

甘辛いたれがご飯にしみておいしい!

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調理時間
15分
エネルギー
735kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
33g
脂質
23.8g
食物繊維
4.1g
糖質
96.9g
野菜量
22.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    貝割れ菜は根元を切り落とす。鶏肉は縦横4等分に切る。たれの袋の「切り口」を切り、鶏肉を入れる。袋のジッパーをしっかりと閉め、鶏肉にたれがなじむように1分程度もみ込む。

  2. 2

    袋のジッパーを閉じたまま底を十分に広げて立たせ、電子レンジ(600W)で8分加熱し、そのまま庫内で約2分蒸らす。

  3. 3

    (2)を食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    丼にご飯を盛り、キャベツと貝割れ菜をのせる。その上に(3)をのせて、袋に残ったたれをかける。

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