筑前煮

筑前煮

煮汁を絡めて、味わい深く

調理時間
25分+
エネルギー
333kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
16.6g
脂質
16.9g
食物繊維
7.0g
糖質
25.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干ししいたけのもどし時間は含まれません。栄養計算値は(A)を70%吸収した場合の値です。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    150g
  • 干ししいたけ
    3枚
  • にんじん
    80g
  • ごぼう
    80g
  • こんにゃく(アク抜き)
    80g
  • 里芋
    100g
  • ごま油
    大さじ1
(A)鶏肉の下味
(B)調味料

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切る。

  2. 2

    干ししいたけは水でもどし、軸を切って半分に切る。

  3. 3

    にんじんは乱切り、ごぼうは皮をこそげて乱切りにし、水にさらす。

  4. 4

    こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎり、里芋は皮をむいて大きめの乱切りにする。

  5. 5

    鍋を熱してごま油の半量を入れ、(1)を炒めて取り出し、熱いうちに(A)をまぶす。

  6. 6

    鍋に残りのごま油を足し、(3)を炒め、(2)と(4)を加えて炒め合わせ、(B)を入れて落としぶたをし、約10分煮る。

  7. 7

    (5)を調味料ごと鍋にもどし、さらに7~8分煮る。ふたを取り、火を強めて水分をとばし、煮汁を絡める。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

ごぼうを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信