鮭じゃが

鮭じゃが

鮭のうまみがじゃがいもにしみ込み、やさしいおいしさ

調理時間
20分
エネルギー
256kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
18.0g
脂質
7.3g
食物繊維
9.7g
糖質
24.7g
野菜量
48.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、薄力粉を3g、塩を1g使用した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 生鮭(切り身)
    2切れ(200g)
  • じゃがいも
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2個(130g)
  • さやいんげん
    3本
  • ひとつまみ
  • 薄力粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    生鮭は3等分に切って塩をふり、薄力粉をまぶす。じゃがいもは皮をむいて3~4cm角の一口大に切り、玉ねぎはくし形切りにする。さやいんげんはさっとゆでて、3cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鮭を両面に焼き色がつくまで焼き、じゃがいもと玉ねぎを加えて炒める。

  3. 3

    (A)を加え、落としぶたをして(または中央に穴をあけたホイルをかけ)中火で8~10分煮る。落としぶたを外し、煮汁が少なくなるまでときどきゆすりながら3分ほど煮る。

  4. 4

    器に盛り、いんげんを散らす。

  • 料理 キッコーマン

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鮭・サーモンを使ったそのほかのレシピ

じゃがいもを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信