レンジで簡単!ピーマンとちくわのやみつきナムル

レンジで簡単!ピーマンとちくわのやみつきナムル

お弁当にもぴったり!白だしのうま味とごま油の香りで箸がすすみます。

調理時間
10分
エネルギー
108kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
4.8g
脂質
6.8g
食物繊維
1.2g
糖質
6.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(3~4人分)

  • ピーマン
    5個
  • ちくわ
    3本
(A)

つくり方

  1. 1

    ピーマンはへたを切って種を取り、細切りにする。ちくわは斜め薄切りにする。

  2. 2

    ピーマンを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分程加熱する。

  3. 3

    (2)に、ちくわと(A)を加え、混ぜ合わせ、器に盛りつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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