レンジでよだれ鶏風 (わが家は焼肉屋さん使用)

レンジでよだれ鶏風 (わが家は焼肉屋さん使用)

焼肉のたれとラー油を合わせたたれをかけるだけで簡単おいしい

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調理時間
15分
エネルギー
252kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
32.6g
脂質
11.2g
食物繊維
0.1g
糖質
6.9g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。甘口でおつくりになる場合はよりマイルドな味わいに仕上がります。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はフォークなどで穴をあけ、耐熱皿に入れて酒をふりかけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で4分程加熱し、肉の上下を返してさらに3分加熱する。そのまま粗熱が取れるまで5分程置く。

  2. 2

    (3)を食べやすく切って器に盛り、(A)をかけて白髪ねぎと食べやすい長さに切ったパクチーをのせてピーナッツをちらす。

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