冷凍ブロッコリーのおかかしらす和え

冷凍ブロッコリーのおかかしらす和え

5分で簡単!水っぽくなりがちな冷凍野菜をおいしく!

調理時間
5分
エネルギー
40kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
6.5g
脂質
0.6g
食物繊維
3.1g
糖質
1.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ブロッコリー(冷凍)
    120g
  • しらす干し
    20g
(A)

つくり方

  1. 1

    冷凍ブロッコリーは耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱して解凍する。

  2. 2

    粗熱が取れたら水気をきり、しらす干し、(A)を加えて和える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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