冷凍ブロッコリーのおかかしらす和え
5分で簡単!水っぽくなりがちな冷凍野菜をおいしく!
調理時間
5分
エネルギー
40kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
6.5g
脂質
0.6g
食物繊維
3.1g
糖質
1.6g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
つくり方
-
1
冷凍ブロッコリーは耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱して解凍する。
-
2
粗熱が取れたら水気をきり、しらす干し、(A)を加えて和える。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。