冷凍ブロッコリーのおかかしらす和え

5分で簡単!水っぽくなりがちな冷凍野菜をおいしく
5分
45kcal
0.7g
たんぱく質
6.7g
脂質
1.1g
食物繊維
3.2g
糖質
1.6g
野菜量
60g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は削り節を2g使用した場合の値です。
材料(2人分)
つくり方
-
1
冷凍ブロッコリーは耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱して解凍する。
-
2
粗熱が取れたら水けをきり、しらす干し、(A)を加えて和える。
キッコーマン公式レシピアプリ
365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。
- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






.jpg)














