たんぱく質をしっかり!ツナの梅ひじきご飯【めんつゆで簡単】

材料(4~5人分)
-
米2合
-
ひじき(乾)大さじ2
-
大豆(水煮)120g
-
ツナ缶2缶(約140g)
-
大さじ2と1/2
-
梅干し(小)3個(約50g)
つくり方
-
1
米はといでざるに上げておく。ボウルにたっぷりの水を入れてひじきを15分ほど浸けてもどし、水けをしっかりと絞る。大豆は水けをきる。ツナ缶は缶汁をきる。
-
2
炊飯器に米、本つゆを入れ、2合の目盛りまで水を加えて軽く混ぜる。
-
3
ひじき、大豆、ツナ、梅干しをのせて炊飯する。
-
4
炊き上がったら梅干しの種を取り除き、混ぜ合わせる。
キッコーマン公式レシピアプリ
365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。
- 料理 キッコーマンHC

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






.jpg)














