さば缶ともやしのごま担々炒め(うちのごはん使用)

さば缶ともやしのごま担々炒め(うちのごはん使用)

さば缶を使って簡単!ボリュームたっぷりおかず

調理時間
10分
エネルギー
212kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
16.1g
脂質
13.1g
食物繊維
2.2g
糖質
7.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    さばは缶汁をきる。にらは5cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、さばを加えてほぐしながら炒める。もやしとにらを入れ、上からそうざいの具をかけ、強火にして炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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