だし香る 鯛茶漬け小どんぶり

だし香る 鯛茶漬け小どんぶり

まずは漬けた刺し身をご飯にのせて。次にだしをかけてだし茶漬けで二度おいしい!

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調理時間
10分
エネルギー
578kcal
塩分
3g
たんぱく質
33.9g
脂質
8.1g
食物繊維
3.8g
糖質
93.5g
野菜量
1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はつゆを60%摂取し、三つ葉を2g使用した場合の値です。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鯛は薄切りにし、だししょうゆに漬ける。鍋に(A)を合わせて温め、片口などの器に入れる。三つ葉は2cm幅に切る。

  2. 2

    茶碗にご飯をよそい、小皿に鯛と薬味を盛りつける。

  3. 3

    鯛と薬味をのせて食べ、次に(A)をかけて食べる。

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