鶏だんごと春野菜の煮もの

鶏だんごと春野菜の煮もの

やわらかなキャベツの食感がたまらないやさしい味の煮物です

調理時間
20分
エネルギー
285kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
23.1g
脂質
12.4g
食物繊維
4.3g
糖質
18.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 春キャベツ
    1/4個(約250g)
  • グリーンピース(むき身)
    50g
(A)鶏だんごの調味料
(B)

つくり方

  1. 1

    キャベツは5~6cm四方に切る。ボールに鶏ひき肉、(A)を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜ、8等分にする。

  2. 2

    鍋に(B)を入れて中火にかけ、煮立てる。手にかるく水をつけて1を1つずつ丸めて入れ、再び煮立ったら、ふたをして弱火で5分煮、一度取り出す。

  3. 3

    火を強めてキャベツ、グリーンピースを入れ、煮立ったら上下を返してふたをし、弱めの中火でキャベツがしんなりとするまで3~4分煮る。(2)を戻し入れてさっと煮、汁ごと器に盛る。

  • 料理 吉田愛
  • 料理コーディネート 中安章子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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