レンジで簡単!豚こまと大豆のトマト煮

レンジで簡単!豚こまと大豆のトマト煮

お豆のホクホク感が絶妙のアクセントに!

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調理時間
10分
エネルギー
285kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
19.2g
脂質
19.4g
食物繊維
5g
糖質
6.6g
野菜量
110g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    耐熱ボウルに豚肉を入れて(A)をもみ込み、オリーブオイル、カットトマトを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。

  2. 2

    大豆の汁けをきって加え、ひと混ぜしたら器に盛り、粉チーズをふる。

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