カプレーゼ風サラダ麺(大豆麺細麺使用)

カプレーゼ風サラダ麺(大豆麺細麺使用)

イタリアンドレッシングで食べるカッペリーニ風のヘルシーメニューです

調理時間
10分
エネルギー
423kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
27.5g
脂質
20.9g
食物繊維
6.2g
糖質
24.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値に大豆麺は含まれません。

材料(1人分)

  • モッツァレラチーズ
    1/2個(40g)
  • トマト(ミディトマト)
    1個(50g)
  • ベビーリーフ
    15g
  • 1人前(62g)
  • イタリアンドレッシング
    大さじ2

つくり方

  1. 1

    モッツァレラチーズは食べやすい大きさにちぎる。トマトは5~6等分のくし切りする。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて6分間ゆでる。(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分半加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水気をきり、器に盛る。

  3. 3

    (2)に(1)のモッツァレラチーズとトマトを彩りよく盛り、ベビーリーフをちらし、ドレッシングをまわしかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

モッツァレラチーズを使ったそのほかのレシピ

チーズを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信