温玉のせカルボナーラ(大豆麺細麺使用)

温玉のせカルボナーラ(大豆麺細麺使用)

卵と生クリームでリッチで濃厚なおいしさ。大豆麺で栄養バランスアップ!

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調理時間
15分
エネルギー
854kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
44.5g
脂質
63.4g
食物繊維
7.6g
糖質
27.1g
野菜量
25g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値は塩を1g使用した場合の値です。

材料(1人分)

  • ベーコン(かたまり)
    40g
  • 玉ねぎ
    20g
  • にんにく
    1片(約5g)
  • キッコーマン大豆麺 細麺(または平麵)
    1人前(62g)
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 温泉卵
    1個
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
(A)
  • 生クリーム
    大さじ3
  • 卵
    1個
  • 粉チーズ
    大さじ3
  • 塩
    ひとつまみ

つくり方

  1. 1

    ベーコンは1cm角の棒状に切る。玉ねぎは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。(A)をボウルに合わせる。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて4分30秒~5分ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分加熱する)。ゆで上がったらしっかりと湯切りする。※平麺を使用する際は、鍋の場合は6分~6分30秒、電子レンジ(600W)の場合は7分加熱してください。

  3. 3

    フライパンに油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが出てきたらベーコン、玉ねぎを加えて焼き色がつくまで炒める。(A)を加えてひと煮立ちしたら火を止め、大豆麺を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、温泉卵をのせ、黒こしょうをふる。

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