低糖質・高たんぱくな「大豆麺細麺」で作る！万能アレンジ麺レシピ

たんぱく質をプラス

大豆麺で！絶品やみつきツナたま（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 466kcal
• 4.0g

• ツナ缶
• 卵
• 10分以内

大豆麺で！基本の釜玉（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 329kcal
• 3.8g

• 卵
• 10分以内

冷やし担々麺風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 511kcal
• 4.2g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

サラダうどん風(大豆麺細麺使用)

• 10分
• 401kcal
• 5.3g

• レタス類
• 主菜
• 10分以内

白だしで簡単！ラーメン仕立ての鶏そば風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 409kcal
• 5.4g

• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

鶏のバンバンジー風サラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 8分
• 435kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 10分以内
• 電子レンジ

鶏と水菜のとろたまひやかけめん（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 417kcal
• 3.7g

• 鶏肉
• 卵
• 10分以内

たんぱく質たっぷり！チキンフォー仕立ての大豆麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 364kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• 10分以内
• 電子レンジ

野菜と一緒に

トマトの冷製カッペリーニ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 413kcal
• 3.5g

• トマト・ミニトマト
• ツナ缶
• 20分以内

上海焼きそば風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 488kcal
• 3.9g

• 豚肉
• 20分以内

そうめんチャンプルー風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 513kcal
• 4.3g

• キャベツ
• 卵
• 20分以内

生ハムとベビーリーフのとろたまサラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 466kcal
• 4.4g

• トマト・ミニトマト
• 生ハム
• 卵
• 20分以内

カプレーゼ風サラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 423kcal
• 2.5g

• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 10分以内
• 電子レンジ

青じそ香るトマトとオクラのサラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 283kcal
• 2.6g

• オクラ
• 10分以内
• 電子レンジ

タンメン風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 463kcal
• 4.9g

• キャベツ
• 豚肉
• 20分以内

チョレギ風サラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 457kcal
• 2.6g

• 豆腐
• 10分以内
• 電子レンジ
• 栄養素3項目主食

和え麺／ぶっかっけ／つけ麺に

明太とろろうどん風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 317kcal
• 4.4g

• たらこ・明太子
• 長芋・山芋
• 20分以内

大豆麺で！油そば風（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 454kcal
• 4.8g

• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

韓国風ピビン麺風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 514kcal
• 5.5g

• きゅうり
• 鶏肉
• 20分以内

ねばねばばくだん風そば（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 425kcal
• 4.2g

• 納豆
• 卵
• 20分以内

大豆麺つけ麺（ざるそば風）（大豆麺細麺使用）

• 8分
• 265kcal
• 3.6g

• 10分以内

冷や汁風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 326kcal
• 3.7g

• きゅうり
• ツナ缶
• 20分以内

肉だしつけ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 468kcal
• 4.9g

• ねぎ
• 豚肉
• 10分以内

汁麺に

鶏南蛮そば風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 448kcal
• 5.0g

• 鶏肉
• 20分以内

ごま豆乳担々麺（基礎調味料レシピ・大豆麺細麺使用）

• 15分
• 615kcal
• 5.3g

• ひき肉
• 豚肉
• 20分以内
• 電子レンジ

大豆麺で！冷麺風（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 339kcal
• 5.0g

• 鶏肉
• 10分以内

カレーうどん風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 657kcal
• 7.0g

• 豚肉
• ねぎ
• 20分以内

パスタソースで！

大豆麺でナポリタン(大豆麺細麺使用)

• 15分
• 447kcal
• 3.6g

• 玉ねぎ
• 20分以内

チーズたっぷりミートソース風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 564kcal
• 4.8g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 20分以内

温玉のせカルボナーラ（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 861kcal
• 3.9g

• ベーコン
• 卵
• 生クリーム
• 20分以内

たらこバタースパゲッティ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 376kcal
• 4.5g

• たらこ・明太子
• 20分以内

しらすとキャベツの和風ペペロンチーノ（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 476kcal
• 3.7g

• キャベツ
• にんにく
• 20分以内

きのことサーモンのクリームパスタ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 520kcal
• 3.8g

• しめじ
• 鮭
• 牛乳
• 20分以内