低糖質・高たんぱくな「大豆麺」で作る！万能アレンジ麺レシピ

たんぱく質をプラス

大豆麺で！絶品やみつきツナたま（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 465kcal
• 4.0g

• ツナ缶·シーチキン
• 卵
• 10分以内

大豆麺で！基本の釜玉（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 330kcal
• 3.8g

• 卵
• 10分以内

冷やし担々麺風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 513kcal
• 4.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

サラダうどん風(大豆麺細麺使用)

• 10分
• 398kcal
• 5.2g

• レタス類
• 10分以内

白だしで簡単！ラーメン仕立ての鶏そば風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 408kcal
• 5.4g

• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

鶏のバンバンジー風サラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 8分
• 433kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 10分以内
• 電子レンジ

ニラ玉うどん風大豆麺（大豆麺平麺使用）

• 10分
• 419kcal
• 5.0g

• にら・黄にら
• 卵
• 10分以内

たんぱく質たっぷり！チキンフォー仕立ての大豆麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 363kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• 10分以内

野菜と一緒に

トマトの冷製カッペリーニ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 398kcal
• 2.6g

• トマト・ミニトマト
• ツナ缶·シーチキン
• 20分以内

上海焼きそば風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 487kcal
• 3.9g

• 豚肉
• 20分以内

大豆麺で！焼きうどん風　 (大豆麺平麺使用）

• 15分
• 484kcal
• 2.9g

• キャベツ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

生ハムとベビーリーフのとろたまサラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 463kcal
• 4.4g

• 生ハム
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 20分以内

カプレーゼ風サラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 422kcal
• 2.5g

• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 10分以内
• 電子レンジ

青じそ香るトマトとオクラのサラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 281kcal
• 2.6g

• トマト・ミニトマト
• オクラ
• 10分以内
• 電子レンジ

タンメン風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 462kcal
• 4.9g

• キャベツ
• 豚肉
• 20分以内

チョレギ風サラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 456kcal
• 2.6g

• 豆腐
• 10分以内
• 電子レンジ

和え麺／ぶっかっけ／つけ麺に

明太とろろうどん風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 315kcal
• 4.4g

• たらこ・明太子
• 長芋・山芋
• 20分以内

大豆麺で！油そば風（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 451kcal
• 4.7g

• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

韓国風ピビン麺風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 513kcal
• 5.5g

• 鶏肉
• きゅうり
• 20分以内

ねばねばばくだん風そば（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 422kcal
• 4.1g

• 納豆
• 卵
• 20分以内

大豆麺つけ麺（ざるそば風）（大豆麺細麺使用）

• 8分
• 264kcal
• 3.6g

• 10分以内

冷や汁風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 324kcal
• 3.7g

• きゅうり
• ツナ缶·シーチキン
• 20分以内

肉だしつけ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 465kcal
• 4.9g

• 豚肉
• ねぎ
• 10分以内

汁麺に

大豆麺で！肉うどん風（大豆麺平麺使用）

• 10分
• 457kcal
• 4.0g

• 豚肉
• 10分以内

ごま豆乳担々麺（基礎調味料レシピ・大豆麺細麺使用）

• 15分
• 614kcal
• 5.2g

• ひき肉
• 豚肉
• 20分以内

大豆麺で！冷麺風（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 339kcal
• 5.0g

• 鶏肉
• 10分以内

揚げ玉で！ちくわ天うどん風大豆麺（大豆麺平麺使用)

• 10分
• 455kcal
• 6.1g

• ちくわ
• 10分以内

パスタソースで！

大豆麺でナポリタン(大豆麺細麺使用)

• 15分
• 446kcal
• 3.6g

• 玉ねぎ
• ウインナーソーセージ
• 20分以内

なすとベーコンのトマトパスタ風（大豆麺平麺使用）

• 15分
• 559kcal
• 2.7g

• なす
• ベーコン
• 20分以内
• 野菜1/2日分

白だしで！和風豆乳カルボナーラ（大豆麺平麺使用）

• 15分
• 596kcal
• 3.9g

• ベーコン
• 玉ねぎ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

たらこバタースパゲッティ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 374kcal
• 4.6g

• たらこ・明太子
• 20分以内

しらすとキャベツの和風ペペロンチーノ（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 475kcal
• 3.7g

• キャベツ
• にんにく
• 20分以内

きのことサーモンのクリームパスタ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 519kcal
• 3.8g

• 鮭
• しめじ
• 牛乳
• 20分以内