ニラ玉うどん風大豆麺(大豆麺平麺使用)

ニラ玉うどん風大豆麺(大豆麺平麺使用)

たっぷりと卵を使って!たんぱく質マシマシ大豆麺

登録済一覧
調理時間
10分
エネルギー
413kcal
塩分
5.1g
たんぱく質
32g
脂質
17.3g
食物繊維
7.7g
糖質
28.6g
野菜量
23.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(1人分)

  • にら
    1/4束
  • 卵
    2個
  • キッコーマン大豆麺 平麺(または細麺)
    1人前(62g)
(A)

つくり方

  1. 1

    にらは4cm長さに切る。卵は卵黄を1個分取り分け、残りを溶きほぐしておく。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて6分~6分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で8分30秒加熱する)。ゆで上がったらしっかりと湯切りする。※細麺を使用する際は、鍋の場合は4分~4分30秒、電子レンジ(600W)の場合は7分加熱してください。

  3. 3

    鍋に(A)を合わせて中火にかける。ふつふつとしてきたらにらを入れる。再び沸騰したら溶き卵を細く流し入れてひと煮立ちさせ、火を止める。

  4. 4

    器に大豆麺を盛り、(3)のスープを注ぎ、(1)の卵黄をのせる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

にら・黄にらを使ったそのほかのレシピ

卵を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信