鶏のバンバンジー風サラダ麺(大豆麺細麺使用)

鶏のバンバンジー風サラダ麺(大豆麺細麺使用)

大豆麺×鶏肉でたんぱく質たっぷり!ごまドレッシングとラー油でやみつきになる味わいです

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調理時間
8分
エネルギー
427kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
24.9g
脂質
22.9g
食物繊維
8.3g
糖質
27.6g
野菜量
76.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

  • サラダチキン
    30g
  • きゅうり
    1/4本
  • トマト
    1/4個
  • キャベツ(せん切り)
    20g
  • キッコーマン大豆麺 細麺(または平麵)
    1人前(62g)
  • ごまドレッシング   (市販品)
    大さじ2
  • ラー油
    適宜

つくり方

  1. 1

    サラダチキンは細かくさく。きゅうりはせん切り、トマトはくし形切りにする。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分~5分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分30秒加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきる。※平麺を使用する際は、鍋の場合は7分~7分30秒、電子レンジ(600W)の場合は9分加熱してください。

  3. 3

    器に大豆麺を盛り、キャベツと(1)のサラダチキン、きゅうり、トマトをのせる。ドレッシングを回しかけ、好みでラー油をかける。

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