大豆麺で!冷麺風(大豆麺細麺使用)

大豆麺で!冷麺風(大豆麺細麺使用)

華やかなかつおだしの香り、キムチの酸味でさわやかに!

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調理時間
10分
エネルギー
335kcal
塩分
4.8g
たんぱく質
26.4g
脂質
12.5g
食物繊維
7.8g
糖質
25.4g
野菜量
40g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(1人分)

  • キッコーマン大豆麺 細麺(または平麺)
    1人前(62g)
  • サラダチキン(スライス)
    2枚
  • 白菜キムチ
    20g
  • きゅうり
    1/5本
  • ゆで卵
    1/2個
  • 白髪ねぎ
    適宜
  • ごま油
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    きゅうりはせん切りにする。(A)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分~5分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分30秒加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきる。※平麺を使用する際は、鍋の場合は7分~7分30秒、電子レンジ(600W)の場合は9分加熱してください。

  3. 3

    器に大豆麺を盛り、サラダチキン、白菜キムチ、きゅうり、ゆで卵をのせる。(A)を注ぎ、好みで白髪ねぎを添え、ごま油をかける。

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