大豆麺で!油そば風(大豆麺細麺使用)

大豆麺で!油そば風(大豆麺細麺使用)

油そばを大豆麺で!繊維もたんぱく質もとれて罪悪感を軽減できます

調理時間
10分
エネルギー
454kcal
塩分
4.8g
たんぱく質
30.9g
脂質
23.8g
食物繊維
5.5g
糖質
28.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。栄養計算値はおろしにんにくを0.5g使用した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後、器に盛る前にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。

材料(1人分)

(A)合わせだれ

つくり方

  1. 1

    焼豚は1cm角、にらは5mm幅に切る。(A)は合わせておく。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分加熱する)。ゆで上がったらしっかりと湯切りして器に盛る。※平麺を使用する際は、鍋の場合は同様に、電子レンジ<600W>の場合は8分加熱してください。

  3. 3

    大豆麺が入った器に卵黄、刻みのり、白ごまをのせ、(A)を麺の上にまわしかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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