肉だしつけ麺(大豆麺細麺使用)

肉だしつけ麺(大豆麺細麺使用)

かつおと豚肉のうまみが広がるつけつゆで食べる大豆麺!

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調理時間
10分
エネルギー
459kcal
塩分
4.9g
たんぱく質
26.9g
脂質
24.7g
食物繊維
7.7g
糖質
29.6g
野菜量
23.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値はつゆを70%摂取した場合の値です。

材料(1人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    50g
  • ねぎ
    1/4本(正味25g)
  • キッコーマン大豆麺 細麺(または平麵)
    1人前(62g)
(A)

つくり方

  1. 1

    ねぎは5mm幅の斜め切りにする。豚肉は3~4cm長さに切る。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分~5分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分30秒加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきり、器に盛る。※平麺を使用する際は、鍋の場合は7分~7分30秒、電子レンジ(600W)の場合は9分加熱してください。

  3. 3

    鍋に(A)を入れて中火で熱し、ふつふつとしてきたら豚肉とねぎを加えて煮る。具材に火が通ったら、別の器に注ぎ、大豆麺をつけて食べる。

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