さつまいものレンチン甘煮【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

さつまいものレンチン甘煮【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

レンジで時短!甘みたっぷりのさつまいもでほっと一息

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調理時間
20分+
エネルギー
194kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
2.2g
脂質
0.2g
食物繊維
2.7g
糖質
45.5g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に味をなじませる時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • さつまいも
    1本(240g)
(A)

つくり方

  1. 1

    さつまいもは4cm長さに切ってから縦6~8等分(2.5cm幅)のくし形切りにし、水に5分ほどさらして水けをきる。

  2. 2

    直径20cmの耐熱ボウルにさつまいもを入れ、(A)を全体にふりかける。

  3. 3

    ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で7~8分加熱する。ラップを取って上下を返し、新しいラップをぴっちりかけ直して10分おき、味をなじませる。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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