さつまいものレンチン甘煮【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

さつまいものレンチン甘煮【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

手軽につくれておやつにもおすすめの簡単副菜です

調理時間
20分
エネルギー
169kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
2.0g
脂質
0.2g
食物繊維
2.3g
糖質
39.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • さつまいも
    1本(200g)
(A)

つくり方

  1. 1

    さつまいもは、4cm長さに切ってから6~8等分(2.5cmの厚さ)のくし切りにし、水に5分さらす。

  2. 2

    耐熱皿に水けをきった(1)を入れ、(A)を全体にふりかける。

  3. 3

    ふんわりラップをして電子レンジ(600W)に7~8分かける。ラップを外して上下を返し、新しいラップをぴっちりしなおして10分おき、味をなじませる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

さつまいもを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信