ぶりのてり焼き(こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ使用)【おせち料理におすすめ】

ぶりのてり焼き(こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ使用)【おせち料理におすすめ】

おせち料理におすすめ!漬け込み焼きで冷めてもおいしい仕上がりです

調理時間
10分+
エネルギー
157kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
11.5g
脂質
8.8g
食物繊維
0.1g
糖質
10.1g
野菜量
0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は6人分とした場合です。写真の盛りつけは4切れ分です。

材料(4~6人分)

  • ぶり(切り身・柵)
    300g
  • サラダ油
    適宜
  • 酢れんこん(飾り切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ぶりは1cm厚さのそぎ切り(1切れ45~50g程度)にする。

  2. 2

    (A)をバットなどに合わせ、(1)を半日からひと晩漬ける。

  3. 3

    フライパンに、ぶりの汁気を切って、表になる面を下にして並べ、弱めの中火で焼き色がつくまで焼く。裏返して両面焼き色をつけ、ふたをして弱火にし中までしっかり火を通す。※フライパンが焦げつきやすい場合はサラダ油を薄く引く。

  4. 4

    (2)で残ったたれを大さじ2程度加え、絡めながら焼く。

  5. 5

    皿に盛りつける。好みで酢れんこんなどを添える。

  • 料理 キッコーマン

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