だし香る アコーディオンポテト

だし香る アコーディオンポテト

割り箸を使って蛇腹に切ったじゃがいもは、噛んだときのカリカリ感が格別

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調理時間
20分
エネルギー
189kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
3g
脂質
10.4g
食物繊維
12.3g
糖質
14.8g
野菜量
23.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はケチャップを大さじ1使用した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    (A)は混ぜ合わせる。

  2. 2

    じゃがいもは皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。じゃがいもの両脇に割り箸を置いてはさみ、割り箸に対して直角に3mm間隔程度で細かく切り込みを入れる(切り込みは割り箸に包丁が当たるまで入れ、下まで切り落とさないように注意する)。

  3. 3

    上下を返して同様にはさみ、斜め45度に切り込みを入れる。

  4. 4

    じゃがいもは切り込みが軽く開く程度に、左右にやさしく広げ、水に1~2分さらす。水けをきり、耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)でやわらかくなるまで3分ほど加熱する。

  5. 5

    (4)をアルミホイルの上に並べ、(A)を両面に塗る。トースターでこんがりするまで15~20分焼く。器に盛り、黒こしょうをふり、ケチャップを添える。

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