しらすとにらだししょうゆのTKG

しらすとにらだししょうゆのTKG

少ない調味料でやみつき味が簡単に!

調理時間
5分+
エネルギー
401kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
11.9g
脂質
15.2g
食物繊維
3.5g
糖質
55.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はだししょうゆを15%摂取した場合の値です。調理時間に具材の漬け時間は含みません。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    にらは2cm幅に切る。ボウルににら、だししょうゆ、ごま油、いりごま、おろしにんにくを入れて混ぜる。ラップを表面にぴったりとつけるようにして、30分程冷蔵庫に入れ、冷やしておく。

  2. 2

    器にご飯をよそい、(1)をかけ、しらすをちらす。中心をくぼませ、卵黄をのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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