しょうゆみりんビーフシチュー【デミグラス缶で簡単】

しょうゆみりんビーフシチュー【デミグラス缶で簡単】

コクと旨みが段違い!家でつくる本格ビーフシチュー

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調理時間
100分
エネルギー
370kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
25.5g
脂質
13.9g
食物繊維
9.1g
糖質
24.3g
野菜量
83.4g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は5人分とし、牛肉を500g使用した場合の値です。

材料(4~5人分)

(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    牛肉は大きければ4~5cm角に切ってボウルに入れ、(A)をもみ込んで10分ほどおき、薄力粉をまぶす。

  2. 2

    玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。にんじんは皮をむいて大きめの乱切りにする。マッシュルームは縦半分に切る。じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさっとさらして水けをきる。

  3. 3

    鍋に油を入れて中火で熱し、(1)を入れ、全面に焼き色がつくまで炒める。

  4. 4

    (2)の玉ねぎ、にんじん、マッシュルームを加えて、全体に油が回るまで炒める。

  5. 5

    酒を加えて煮立たせたら、(B)を加える。再び煮立ったらアクを取り、ふたをして弱めの中火で40分ほど煮る。

  6. 6

    肉がやわらかくなったら、じゃがいも、デミグラスソースを加える。ふたはせずに、時々混ぜながらじゃがいもに火が通るまで20分ほど煮る。仕上げにしょうゆを加えて混ぜる。

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