しょうゆみりんビーフシチュー【デミグラス缶で簡単】

コクと旨みが段違い!家でつくる本格ビーフシチュー
100分
370kcal
2.7g
たんぱく質
25.5g
脂質
13.9g
食物繊維
9.1g
糖質
24.3g
野菜量
83.4g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は5人分とし、牛肉を500g使用した場合の値です。
材料(4~5人分)
-
牛肉(赤身・シチュー用)400~500g
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薄力粉大さじ1と1/2
-
玉ねぎ1と1/2個
-
にんじん1本
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マッシュルーム(ブラウン)8個
-
じゃがいも3個
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サラダ油大さじ1
-
100ml
-
デミグラスソース1缶(290g)
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小さじ1
(A)
-
大さじ1/2
-
小さじ1/2
-
黒こしょう適量
(B)
-
大さじ3
-
大さじ3
-
水600ml
つくり方
-
1
牛肉は大きければ4~5cm角に切ってボウルに入れ、(A)をもみ込んで10分ほどおき、薄力粉をまぶす。

-
2
玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。にんじんは皮をむいて大きめの乱切りにする。マッシュルームは縦半分に切る。じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさっとさらして水けをきる。
-
3
鍋に油を入れて中火で熱し、(1)を入れ、全面に焼き色がつくまで炒める。

-
4
(2)の玉ねぎ、にんじん、マッシュルームを加えて、全体に油が回るまで炒める。
-
5
酒を加えて煮立たせたら、(B)を加える。再び煮立ったらアクを取り、ふたをして弱めの中火で40分ほど煮る。

-
6
肉がやわらかくなったら、じゃがいも、デミグラスソースを加える。ふたはせずに、時々混ぜながらじゃがいもに火が通るまで20分ほど煮る。仕上げにしょうゆを加えて混ぜる。

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