レンジで簡単!白だし香る豆苗おかず鍋

レンジで簡単!白だし香る豆苗おかず鍋

耐熱容器に材料を重ねたら、電子レンジで加熱するだけ!

調理時間
10分
エネルギー
423kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
19.6g
脂質
35.9g
食物繊維
3.6g
糖質
5.9g
野菜量
147g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    豚肉は7cm長さに切る。豆苗は根元を落として洗い、2等分に切る。まいたけは食べやすい大きさにさく。

  2. 2

    耐熱容器にもやし、まいたけ、豆苗を順に入れ、豚肉を広げながらのせる。白だしを加えてふたをし、電子レンジ(600W)で4分程加熱する。※耐熱容器にふたがない場合はふんわりとラップをする。

  3. 3

    好みでキムチをのせ、黒こしょうをふり、味が均一になるように全体をよく混ぜて食べる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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