和風サワークリームのスマッシュドポテト

和風サワークリームのスマッシュドポテト

しょうゆ風味のサワークリームで、さらにリッチなテイストに!

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調理時間
25分
エネルギー
289kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
10.8g
脂質
20.9g
食物繊維
10.1g
糖質
10.3g
野菜量
2.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • じゃがいも
    2個(約250g)
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • ピザ用チーズ
    60g
  • 黒こしょう(粗びき)
    適量
  • 塩
    ひとつまみ
  • にんにく(みじん切り)
    1/4片分
  • 青ねぎ(小口切り)
    1本分
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは半分に切り、水にさっとくぐらせる。耐熱皿に断面を下にして並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で5分程加熱し、上下を返して1分程加熱する。じゃがいもの側面4カ所に、2cm長さくらいの浅い切り込みを入れる。(A)を混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを薄く広げ、チーズを1/8量ずつ4カ所に間隔をあけてのせる。じゃがいもを断面を下にしてチーズの上にのせ、ココット(またはコップ)の底を押し当てて平らにつぶす。

  3. 3

    塩、黒こしょう少々をふり、にんにく、残りのチーズを等分にのせる。中火にかけ、チーズがカリッとするまで、4分程焼く。

  4. 4

    フライ返しなどで上下を返し、ときどき軽く押さえながら4分程焼く。器に盛って(A)を等分にのせ、青ねぎを散らす。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 久保田朋子
  • 撮影 伊藤徹也
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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