ワンパンで簡単!とろ~りチーズのなすのはさみ焼き風【包丁・まな板不要】

ワンパンで簡単!とろ~りチーズのなすのはさみ焼き風【包丁・まな板不要】

ボウルや包丁を使わずにつくれる簡単なすのはさみ焼きに、たっぷりチーズを絡めてどうぞ

調理時間
20分
エネルギー
250kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
16.2g
脂質
17.7g
食物繊維
1.3g
糖質
8.8g
野菜量
41.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

  • なす
    2本
  • サラダ油
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    80g
  • 青じそ
    3枚
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    なすはキッチンばさみでへたを切って落とし、横半分に切り、縦半分に切る。切り口の幅が広い方に2カ所切り込みを入れる。

  2. 2

    直径26cmのフライパンに(A)の豚ひき肉、絹ごし豆腐を入れ、ねぎをスライサーで小口に切りながら入れる。

  3. 3

    全体をへらでつぶして、しょうゆを加えて粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、8等分にする。

  4. 4

    (1)のなすの切り込みを入れたところを軽く開き、(3)を1個分取って、なすに押しつけるようにして形を整える(切り込みの間にも詰めるのがコツ)。

  5. 5

    放射状に置いて油をまわしかけて中火で熱し、2~3分焼き、(B)を入れてふたをして煮汁が煮詰まるまで加熱する。ふたを外し、残ったたれをなすの上にかけ、真ん中にピザ用チーズを入れたら、再度ふたをし、チーズが溶けるまで加熱する。ちぎった青じそをちらす。

  • 料理 キッコーマン

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

なすを使ったそのほかのレシピ

ひき肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信