さっぱりおろしの焼きしゃぶ(わが家は焼肉屋さん使用)

さっぱりおろしの焼きしゃぶ(わが家は焼肉屋さん使用)

肉のうま味をたっぷりのおろしでさっぱりと味わって

調理時間
10分
エネルギー
323kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
18.6g
脂質
23.8g
食物繊維
3.6g
糖質
8.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はおろししょうゆを1人あたり大さじ2使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    しめじは石づきを切って小房に分ける。にらは7cm長さに切り、にんじんは5~6cm長さの短冊切りにする。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、にんじん、しめじ、もやし、にらの順に炒め、火が通ったら器に盛る。同じフライパンに残りの油を入れて中火で熱し、豚肉を両面香ばしく焼き、野菜の上にのせる。

  3. 3

    おろししょうゆをまわしかけ、足りなければ好みでつけながら食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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