炊飯器で薬膳火鍋風スープ(クセになる 辛旨ラー醤だれ使用)

炊飯器で薬膳火鍋風スープ(クセになる 辛旨ラー醤だれ使用)

根菜やきのこのうま味が溶け込んだ、からだ温まる具だくさんスープです

調理時間
20分+
エネルギー
154kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
10.2g
脂質
7.4g
食物繊維
1.9g
糖質
8.3g
野菜量
32.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に、炊飯時間は含まれません。お使いの炊飯器によって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。

材料(4人分)

  • 鶏手羽先
    4本
  • 木綿豆腐
    1/4丁
  • 白菜
    50g
  • れんこん
    50g
  • ねぎ
    1/3本
  • えのきたけ
    40g
  • まいたけ
    1/2パック
  • きくらげ(もどしたもの)
    5g
  • マロニー(乾)
    15g
  • 揚げボール
    4個
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏手羽先は、皮目の裏の骨の間に切り込みを入れる。豆腐は4等分に切る、白菜はザク切り、れんこんは1cm厚さの半月切り、ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。えのきは石づきを切り落として小房に分け、まいたけも小房に分ける。

  2. 2

    炊飯器に、マロニー、青ねぎ以外の各野菜、きのこ類、手羽先を順に入れたら、(A)の材料を入れて通常モードで炊飯する。

  3. 3

    炊き上がったら全体を軽く混ぜて、器によそい、好みで青ねぎをちらす。

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